¿Cómo utilizar una aplicación de gimnasio?

Usar una aplicación de gimnasio es bastante sencillo, pero aquí tienes una guía paso a paso para ayudarte a aprovechar al máximo esta herramienta:

1. Descarga la aplicación: El primer paso es descargar la aplicación desde la tienda de aplicaciones de tu celular (Google Play Store o App Store). Elija una aplicación que se ajuste a sus necesidades, como se mencionó en la sección anterior.
2. Crea tu cuenta: Después de la descarga, cree su cuenta en la aplicación. Algunas aplicaciones solicitan información sobre su nivel de condición física, objetivos e historial de salud para personalizar su plan de entrenamiento.
3. Elige un plan de entrenamiento: Selecciona el plan de entrenamiento que mejor se adapta a tus objetivos. Si la aplicación lo ofrece, puedes optar por un entrenamiento más general o uno más específico, como por ejemplo para perder peso o ganar músculo.
4. Empezar a entrenar: Al iniciar tu entrenamiento, la aplicación te guiará con instrucciones sobre cómo realizar cada ejercicio. Sigue las instrucciones correctamente y realiza los ejercicios en el orden sugerido para optimizar tus resultados.
5. Sigue tu progreso: La aplicación suele tener un área donde puedes registrar los resultados de tus entrenamientos, como el número de repeticiones y series realizadas, el tiempo de actividad o las calorías quemadas. Esto le ayuda a visualizar sus mejoras a lo largo del tiempo.

¿Cuáles son las mejores aplicaciones de gimnasio para 2024?

Ahora que ya sabes cómo elegir y utilizar una aplicación de gimnasio, es hora de descubrir las opciones más recomendadas. Estas son algunas de las mejores aplicaciones para diferentes tipos de objetivos y necesidades:

1. Club de entrenamiento Nike: Una de las aplicaciones más populares, ofrece planes de entrenamiento para todos los niveles, desde principiantes hasta deportistas avanzados. Dispone de una amplia variedad de ejercicios, tanto para entrenar en casa como en el gimnasio.
2. Freeletics: Ideal para quienes quieren entrenar sin equipamiento. Freeletics ofrece entrenamiento de alta intensidad, centrado en la fuerza y la resistencia, con planes personalizados basados en tu nivel de forma física.
3. Entrenamiento de 7 minutos: Si tienes poco tiempo, esta aplicación es perfecta. Ofrece entrenamientos rápidos y eficientes, prometiendo resultados en sólo siete minutos al día. Una gran opción para quienes buscan practicidad.
4. JEFITO: Para quienes van al gimnasio y quieren seguir su progreso, JEFIT es excelente. Ofrece planes de entrenamiento de culturismo, con seguimiento del progreso y análisis detallado.
5. Mi FitnessPal: Aunque está más enfocada a la nutrición, MyFitnessPal también ofrece integración con otras apps de entrenamiento y es excelente para quienes quieren controlar su dieta junto con el ejercicio físico.