Διαφημίσεις
Για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε την τέλεια εφαρμογή προπόνησης, ερευνήσαμε και επιλέξαμε τις πέντε καλύτερες εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αναβαθμίσετε τη ρουτίνα του γυμναστηρίου σας.
O MyFitnessPal Δεν σας βοηθά μόνο να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας, αλλά είναι επίσης εξαιρετικό για την παρακολούθηση της διατροφής σας. Με μια τεράστια βάση δεδομένων τροφίμων και μια ενεργή κοινότητα υποστήριξης, το MyFitnessPal είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για την ολοκληρωμένη διαχείριση της υγείας σας.
O ΤΖΕΦΙΤ Προσφέρει μια εντυπωσιακή ποικιλία ασκήσεων οργανωμένων ανά μυϊκή ομάδα. Μπορείτε να προσαρμόσετε και να αποθηκεύσετε τις ρουτίνες σας, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, ακόμη και να δείτε κινούμενα σχέδια που δείχνουν πώς να εκτελέσετε σωστά κάθε άσκηση. Είναι σαν να έχετε έναν προσωπικό γυμναστή στην τσέπη σας!
O Λέσχη Προπόνησης Nike Προσφέρει πάνω από 100 προπονήσεις που δημιουργήθηκαν από επαγγελματίες γυμναστές της Nike. Από προπονήσεις δύναμης και αντοχής μέχρι συνεδρίες κινητικότητας και γιόγκα, το Nike Training Club έχει κάτι για όλους.
Αν είστε λάτρης της προπόνησης δύναμης, έχετε βρει την κατάλληλη εφαρμογή. StrongLifts 5x5 Εστιάζει σε πέντε ασκήσεις άρσης βαρών που κάνετε πέντε φορές. Η εφαρμογή παρακολουθεί τις προπονήσεις σας και σας λέει πότε είναι ώρα να αυξήσετε το βάρος.
Πώς να μεγιστοποιήσετε τις προπονήσεις σας με εφαρμογές γυμναστικής
Οι εφαρμογές γυμναστικής είναι εξαιρετικά εργαλεία για την παρακολούθηση της προόδου σας προς την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων. Είτε πρόκειται για να χάσετε βάρος, να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα ή να αυξήσετε την αντοχή σας., Είναι σημαντικό να θέσετε σαφείς και μετρήσιμους στόχους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προσαρμόσετε την προπόνησή σας σύμφωνα με τους στόχους σας.
Προσφέρουν διάφορους τρόπους για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, από την καταμέτρηση βημάτων έως την παρακολούθηση του καρδιακού σας ρυθμού. Χρησιμοποιήστε αυτά τα εργαλεία για να κατανοήσετε καλύτερα την πρόοδό σας. Λεπτομερής προβολή της προόδου σας και προσαρμόστε τις προπονήσεις σας όπως απαιτείται.
Αλλά για να αποτρέψετε τη μονότονη ρουτίνα προπόνησής σας, επωφεληθείτε από την ποικιλία ασκήσεων που προσφέρει η εφαρμογή γυμναστικής σας. Αυτό όχι μόνο θα διατηρήσει τις προπονήσεις σας ενδιαφέρουσες, αλλά θα διασφαλίσει επίσης ότι γυμνάζετε διαφορετικές μυϊκές ομάδες.
Το κλειδί για να δείτε αποτελέσματα είναι η συνέπεια. Χρησιμοποιήστε το υπενθυμίσεις προπόνησης και τις λειτουργίες παρακολούθησης της εφαρμογής σας για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης.